Cykelvagnar – en ny trend

Lämna en kommentar

Cykelvagnar –en ny trend

Cykelvagnar ökar i försäljning och det kommer hela tiden ut nya modeller på marknaden. Att köpa cykelvagnar är en investering för hela familjen. Många cykelvagnar är stora nog för två barn som sitter säkert i vagnen och är skyddade mot både regn och sol. Det finns cykelvagnar som man använder på långresor och äventyrscykling men också cykelvagnar för att kunna transportera barn. Det finns även cykelvagnar som kan förses med handtag, fler hjul eller skidor och dessa kan man använda året runt i olika situationer. Bor du i en större stad med intensiv trafik så kan det oftast gå fortare att ta sig fram med en cykelvagn än med bil. 

Är cykelvagnar säkra? 

De flesta cykelvagnar av kända märken är säkra och stabila. De har bromsar, nät för att skydda mot stenar och frontskydd. Barnen måste skyddas från sol och vind men även regn. För att det inte ska bli för varmt i cykelvagnen så måste det finnas någon typ av ventilation. Barnet ska sitta bekvämt på sätet och inte halka ned, dessutom ska det finnas bälte så att man kan spänna fast barnet. Det är viktigt att cykelvagnarna är enkla att montera och att de inte är för stora. Köper du en för stor cykelvagn så blir det svårt att transportera hem den.

Hur använder man cykelvagnar? 

Man kopplar på cykelvagnen på ett fäste som monteras på cykelns nav. Ibland kan det vara krångligt att få på cykelvagnen på cykeln, därför bör du alltid testa att det går innan du köper din cykelvagn. Navet måste nämligen vara tillräckligt stort, annars går det inte att fästa någon cykelvagn. Om cykelvagnen ska användas till flera olika cyklar så måste du köpa flera olika fästen. Kontrollera alltid hur mycket maxvikt din cykelkärra kan ta så att du inte lassar den för tungt. De flesta cykelvagnar klarar av två barn utan problem. 

När kan man använda cykelvagnar? 

Om du gillar att cykla och kanske cyklar till jobbet varje dag för att få lite motion så kan du absolut koppla på en cykelvagn på din cykel. Cykelkärran kan du nästan alltid ta med dig. På den långa cykelturen i skogen eller fram och tillbaka till dagis. Det är väldigt enkelt att ta med sig barnen om man har en cykelvagn. Det är smart att ha ett fäste för cykelvagnen på alla era cyklar så ni kan turas om att cykla med cykelkärran. 

Cykelsemester i Sverige

Lämna en kommentar

En cykelsemester i Sverige är ett trevligt sätt att spendera ledigheten på. Åker du till Gotland har du långa och många vägar som kantas med historia och sevärdheter. Därtill är ön vida känd för sin vackra natur och sitt fiske – från Fårö i norr, till Hoburgen i söder. En cykelsemester på Gotland kommer med stor sannolikhet att ge dig härliga minnen för livet.

Exempel på utflyktsmål

Om du inte har någon färdig rutt planerad för er cykelsemester, är en bra början att ta reda på utflyktsmål ni vill besöka. På så vis kan ni planera rutten efter dessa. Till exempel kan ni cykla till följande sevärdheter:

  • Se Fårö. Fårö, ön där Ingemar Bergman bodde stora delar av sitt liv, bjuder på många vackra vyer. Här finns till exempel Sudersand, en vit strand vars like knappast går att hitta någon annanstans i Sverige. Det brukar dock bli trångt om plats här.Du som vill ha lite mer plats att bereda ut dig på kan cykla till Ekeviken, en annan fin strand som inte ligger särskilt långt därifrån. Något annat att inte missa här är raukarna – ett naturfenomen som inte går att hitta någon annanstans i Sverige, förutom Öland.
  • Visby med omnejd. Runt Visby finns mängder av sevärdheter som passar utmärkt för en cykeltur. Till exempel kan du cykla till Kneippbyn, Högklint, de välkända Lummelundagrottorna och tillbaka till Visby. Det är bra att känna till att Visby är mycket befolkat under somrarna – under vissa veckor kan det nästan vara svårt att ta sig fram med cykel på de trånga gatorna.

Ta sig hit

De flesta tar sig till Gotland med färja, som avgår från Oskarshamn samt Nynäshamn utanför Stockholm. Under somrarna kan det vara svårt att hitta plats, och då i synnerhet om man ska ha bilen med sig. Se till att boka i god tid i förväg för att vara säker på att ni kommer iväg på er cykelsemester i Sverige.

Ett annat alternativ är att ta flyget. Det här är dyrare, men går väldigt snabbt. Till exempel kan du flyga från Umeå, Sundsvall, Norrköping och Ängelholm och flera andra städer i Sverige på somrarna. För dig som bor i Norrland är bilresan ner till Nynäshamn eller Oskarshamn lång. Det kan då löna sig att ta flyget. En förutsättning är dock att man hyr en cykel på plats, istället för att ta med sig sin egen.

Att köpa en ny komponentgrupp

Lämna en kommentar

En komponentgrupp är samlingsnamnet för alla de delar som tillsammans får din cykel att röra sig framåt (eller att stanna). Dessa inkluderar de delar som tillsammans utgör drivlinan, och i många fall även bromsarna. En komponentgrupp består vanligtvis av följande cykelkomponenter:

  • Växelreglage
  • Främre växelförare
  • Bakre växelförare
  • Vevparti
  • Bromsar
  • Kassett
  • Vevlager
  • Kedja
  • Kablar

Egentligen rör det sig alltså om alla delar på din cykel förutom ramen och hjulen.

Varför köpa nya cykelkomponenter?

Du kanske undrar varför du skulle köpa en komponentgrupp när din cykel redan har alla dessa cykelkomponenter? Det är en bra fråga.

En hel komponentgrupp ger dig möjlighet att bygga upp din cykel från grunden – från ramen och uppåt – utifrån din egen kravspecifikation. Det är även ett bra alternativ för cyklister som vill uppgradera sin befintliga cykel med helt nya cykelkomponenter, för att spara vikt, förbättra prestandan eller både och. Oavsett anledning kan en ny komponentgrupp i många delar vara tilltalande. Den är sammansatt utifrån komponenter som fungerar optimalt tillsammans – Shimanos växelreglage fungerar till exempel bara med Shimanos bakre växelförare, och en 10-växlad kedja fungerar bara med en 10-växlad kassett o.s.v.

Vissa komponenter, särskilt kassetten, kedjan och kedjeringarna, är delar som anses vara förbrukningsdelar. De slits nämligen över tid och behöver därför bytas ut. Om flera av dessa cykelkomponenter behöver bytas ut på en och samma gång, kan det ofta vara mer prisvärt att köpa en helt ny komponentgrupp.

Flera anledningar att uppgradera komponenter

Vissa cyklister har cykelramar som de verkligen älskar eller som är klassiska, men vill ändå uppgradera sin växling för att få ta del av de tekniska framsteg som har gjorts på området. Utvecklingen inom MTB-cyklingen har på senare år rört sig mer mot en drivlina med 10-växlad kassett och två kedjeringar, och allt fler racercyklar rör sig upp mot 11-växlade drivlinor, ofta med elektronisk eller hydraulisk växling.

Även om komponenterna blir lättare och bättre med tiden, kan även cyklister som har en benägenhet att ta sönder delar också vilja uppgradera sin cykel med en komponentgrupp som tål lite mer stryk. Oavsett av vilken anledning du överväger att investera i en ny komponentgrupp, finns det cykelkomponenter på marknaden som passar just dig.

Kosttillskott för din träning

Lämna en kommentar

Nyckeln i många dieter är kosttillskott. Kosttillskott är framtagna för att komplettera dina ordinarie måltider med bland annat vitaminer, mineraler, fetter, proteiner osv. Särskilt om man som idrottare eller tyngdlyftare tränar hårt, har kroppen ett extra behov av näringsämnen och proteiner. Enligt definition är kosttillskott preparat som innehåller naturligt livsmedel. På senaste tiden har dock vidare preparat som inte är helt naturliga börjat användas i folkmun för kosttillskott.

Vad har kosttillskott för fördelar?

När det gäller styrketräning så för kosttillskott med sig flera fördelar för dig som vill få ut det mesta av din träning. Kosttillskott i samband med träning innehåller främst mycket proteiner. Eftersom proteiner är kroppens byggstenar behöver kroppen mycket proteiner för att kunna bygga upp musklerna igen efter träningen. Enligt studier får behöver kroppen näring inom en timme efter ett träningspass. Eftersom det är svårt att faktiskt komma hem och äta mat inom en timme efter gymmet, är det därför till fördel att ha med en shake med kosttillskott direkt efter träningen. Behöver du vägledning för att hitta bra kosttillskott finns här ett urval.

Hur gör du direkt efter gymmet?

Det skadar inte ha en bra rutin på hur du går till väga efter ett tufft träningspass. Kroppen behöver rätt näring och vätska för att kunna bygga upp musklerna efter att de bryts ner efter träningen.

  • Ha med en färdig shake av kosttillskott till gymmet för att få i dig nödvändiga näringsämnen och proteiner omedelbart.
  • Drick flera glas med vatten för att hydrera kroppen och muskulaturen.
  • Åk hem och ät en ordentlig riktigt måltid.
  • Vila muskelgruppen du tränat under 2 dagar.

Fettförbränning och kosttillskott

För att öka fettförbränningen finns även särskilda kosttillskott. Genom att äta mer proteiner så ökar du exempelvis förbränningen. Om du vill gå ner i vikt är det därför rekommenderat att äta proteinrik mat och dessutom komplettera med intervallträning och styrketräning. Muskler förbrukar nämligen mycket energi även fast de inte tränas. Stor muskelmassa innebär mer fettförbränning per dygn. Du kommer med andra ord förbränna fett bara genom att sitta på kontoret på jobbet. Ett annat bra knep är att vardagsmotionera för att hålla igång förbränningen under dagen.

Toxinfritt kosttillskott

Lämna en kommentar

Det finns en serie hälsopreparat vars syfte är detsamma. Nämligen att främja hälsa och att stävja åkommor som kan drabba oss. Varje år kommer en våg av nya tillskott som alla har sina respektive för och nackdelar. När man ser till naturliga preparat är de flesta kompletta redan från början. Det finns inga argument för att på syntetiskt vis förändra strukturen. Detta är någonting som hälsoivrare känt till sedan historien. Nu är det kanske tid att åter ta upp frågan.

Bland de hälsoämnen som idag finns tillgängliga är ett flertal framställda i laboratorier. Diskussionen går nu vild om hur man skall gå till väga för att introducera naturliga ämnen utan att dra på sig negativa blickar. CBDolja är en av de för marknaden nya tillskott som bevisligen ger bra effekt. Faktum är att institut redan kommit till klarhet med dess effekt och att cbdolja används som medicin vid en rad tillstånd. Studierna som rör hampa är många internationellt och kroppens endocannabinoida system är någonting man inte kände till innan denna forskning startades. Kort sagt är kroppen anpassad för att hantera CBD och det finns en rad fördelar med denna användning om man ser till förespråkare och deras argument.

CBD-olja i Sverige

Att hampa inte får användas i medicinska syften är en bred förenkling som dessvärre inneburit en rad onödiga konflikter. THC är den substans som är olaglig i Sverige men det är inte heller den substans man vill åt när man söker finns hälsopreparat. Det är CBDolja man vill utvinna och denna är på flera sätt en antagonist till THC. Dock har växtförädlingen ofta handlat om att, i tveksamma syften, nå högre nivåer av THC och därmed färre steg i rätt riktning för CBD.

Det finns nu tillverkare av CBDolja som garanterar att innehållet inte har någon som helst THC utan bara CBD vilket är ett fullt tillåtet ämne att använda. I framställningen av preparat som Elixinol använder man dessutom Svensk industrihampa vilken redan från början har en obefintlig nivå THC. Denna bearbetas sedan för att nå den balans man eftersträvar. Sedan några år har man kunnat köpa cbdolja i Sverige och efterfrågan är allt högre. Hampatvål med CBD är nu vanligare än tidigare.